Osobní trenér fitness
Co můžete na tréninku očekávat
Do tréninku zařazuji kombinaci mnoha druhů cvičení. Uplatňuji rehabilitační a nápravné cviky, silový trénink a pohybový rozvoj. Prostě to nejlepší co jsem za více než 16 let posbíral. Mým hlavním tréninkovým cílem je zvýšit funkčnost a sílu pohybového aparátu, což v konečném důsledku zvyšuje odolnost těla, přispívá k lepšímu zdraví a umožňuje aktivní životní styl.
Funkční trénink a fyziotrénink
Často se stává, že termíny "funkční trénink" a "fyziotrénink" jsou zneužívány pro marketingové účely. Nicméně, povedu vás k tréninku, který se zaměřuje na harmonické zvyšování funkčnosti, síly a odolnosti vašeho těla.
Silový trénink
Při silovém tréninku dávám důraz na techniku provedení cviků a systematické zvyšování obtížnosti. Do tréninku zařazuji i nápravu a zlepšení pohybových vzorů a zesilování svalových řetězců.
"Řetěz je tak silný jako jeho nejslabší článek."
Nejvíce pozornosti kladu na nejslabší články těla. Nejde o to urvat co nejtěžší činku v jednom cviku, ale být silný celistvě jako odolný řetěz.
Nápravný trénink
Věnuji se nápravě pohybových vzorů, nácviku vnímání a ovládání těla, zvyšování aktivních kloubních rozsahů a postupné zesílení pohybového aparátu vycházející z individuálních potřeb. Tyto postupy mohou odstranit bolesti pohybového ústrojí.
Kondiční trénink
V kondičním tréninku se zaměřuji dle potřeby na sílu, rychlost, výbušnost, koordinaci a mobilitu.
Vzdělání a zkušenosti
Jsem absolvent FTVS UK. Zaměřuji se na funkční trénink, silový trénink, nápravný trénink a fyziotrénink. Pravidelně navštěvuji odborné kurzy. Nejvíce praktických zkušeností jsem získal během tříletého působení ve sportovně zdravotním centru, kde byl trénink propojený s fyzioterapií.
Reference
Jakub je skvělý trenér s koncepčním, profesionálním přístupem. Detailně opravuje, zaměřuje se na správné provedení cviků. Cvičím s ním 2 roky a jsem moc spokojená.
Lenka Seibertová
Velmi dobrý přístup, cvičební plán přesně na míru mým potřebám a vidím jasný posun správným směrem. Jsem velmi spokojen.
Daniel Mitro
Ceník tréninku
Cena tréninku ve fitness Euforie
Cena od 890 Kč lekce + 300 Kč vstup s trenérem (190 Kč s Multisport kartou) v čase 9–16h
Od 1000 Kč při platbě jednorázově.
Kde trénink probíhá?
Trénuji v fitness Euforie na Pankráci – Praha 4 a na Smíchově – Praha 5.
Trénink venku poskytuji na Folimance – Praha 2, Letné a nedaleko Brumlovky.